المأكولات البحرية ميدلي

المأكولات البحرية ميدلي هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.97 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 609 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح ومعكرونة وشرائح روفي برتقالية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول المأكولات البحرية على البخار متنوع, مزيج المأكولات البحرية مع لينجويني، و مزيج المأكولات البحرية مع صلصة الطماطم والزبدة وعصيدة من دقيق الذرة الناعمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

في فرن هولندي ، يغلى الماء وعصير الليمون والملح. خفض الحرارة ؛ إضافة شرائح بعناية ويطهى ، وكشف ، لمدة 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

يضاف الجمبري ويطهى لمدة 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

يطهى لمدة 3-4 دقائق أطول أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة ، ويتحول الجمبري إلى اللون الوردي ويصبح الإسكالوب صلبا وغير شفاف. سلالة ، حجز 1-1 / 2 كوب سائل الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة. يضاف الدقيق والمرق والخردل والفلفل حتى يصبح المزيج ناعما. تدريجيا إضافة كريم والسائل المحجوزة. يغلى المزيج ويطهى ويقلب لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يتماسك. ضجة في الجبن والمأكولات البحرية الخليط; الحرارة من خلال.

المكونات سوف تحتاج

فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)