الليمون وجوز الهند والباذنجان فرايز
الليمون وجوز الهند والباذنجان البطاطس قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعل العديد من الناس هذه الوصفة, و 358 أن أقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك زيت الزيتون والباذنجان ورقائق جوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الليمون وجوز الهند والباذنجان فرايز, بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!)، و فول هاوس: كب كيك جوز الهند ، حشوة الليمون الرائب ، كريمة الزبدة بجوز الهند والليمون ، جوز الهند المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن الخاص بك إلى 350 F ف. إعداد طبق الخبز أو صينية مع رذاذ الطبخ نونستيك.باستخدام سكين حاد ، قم بتقطيع الباذنجان إلى نصفين بالطول ، ثم ضع كل نصف مع الجانب المسطح لأسفل على سطح القطع. قطعي كل نصف إلى 8 شرائح تشبه الزريعة shapes.In وعاء كبير ، خفقت معا المكونات المتبقية.
إضافة قطع الباذنجان وإرم بلطف إلى معطف.
ضعي قطع الباذنجان على صينية الخبز المعدة ، واخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد لمدة 3 دقائق.
يقدم هذا الطبق مع جانب من السالسا أو حبوبا.