الليمون الشبت سمك السلمون البري
الليمون الشبت سمك السلمون البري هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك عشب الشبت والبقدونس وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون البري الغني مع الليمون والشبت, البرغر سمك السلمون مع الشبت والخليج القديم (والفوز بقيمة سنة من سمك السلمون البرية اشتعلت!)، و سمك السلمون البري المحمص والشبت.
تعليمات
قبل تسخين الفرن إلى 325 درجة.فرم الثوم.
يمزج الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والأعشاب في وعاء.
مزيج.افركي ورقة بسكويت أو رشيها بزيت الزيتون لمنع الالتصاق (أو غطي المقلاة بورق زبدة).
ضع السلمون ، بجانب الجلد لأسفل ، على صينية الصفيحة. وزعي خليط الأعشاب بالتساوي على السلمون.
اخبزيها لمدة 1520 دقيقة تقريبا أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة عند اختبارها بالشوكة: يجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية للسلمون 155 درجة.