اللفت مع كوريزو والبيض المسلوق
قد يكون اللفت مع الكوريزو والبيض المسلوق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 786 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 63 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخل والبيض واللفت مجعد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1096 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بيض مسلوق مع الذرة والكوريزو والريحان والخبز المحمص البريوش, بيض مسلوق مع عصيدة من دقيق الذرة واللفت مطهو ببطء وبانسيتا، و حريصا كوسة سباغيتي مقلاة مع اللفت والحمص والبيض المسلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف اللفت ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس طريا تماما ، من خمس إلى سبع دقائق.
يصفى في مصفاة عند الانتهاء. عندما تبرد ، اعصر بعض الماء الزائد.
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكوريزو ويطهى حتى يصبح بعض الدهون ، ثلاث إلى أربع دقائق.
يضاف اللفت ويتبل بالملح والفلفل ويقلب جيدا. يطهى حتى يغطى اللفت في مرق الكوريزو ويصبح لونه أخضر فاتح. توضع جانبا.
بالنسبة للبيض المسلوق ، اسكب الماء في قدر متوسط الحجم واملأه بوصتين إلى أربع بوصات من الماء. جلب إلى ينضج العارية. اكسر كل بيضة في طبق ضحل منفصل. بمجرد أن تبدأ الفقاعات الصغيرة في الارتفاع من القدر ، أضف الخل الأبيض. حرك كل بيضة برفق في الماء. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام ملعقة لتحريك البيض أقرب إلى صفار البيض. اطبخي حتى يتماسك البياض تماما ، من ثلاث إلى أربع دقائق. (يحتوي هذا الدليل على تعليمات أكثر تفصيلا.)
أثناء طهي البيض ، قسمي خليط اللفت والكوريزو بين طبقين. عند الانتهاء من البيض ، قم بإزالة كل منها بملعقة مشقوقة ، مع ترك أكبر قدر ممكن من الماء يتساقط. أعلى كل كومة من اللفت مع بيضة مسلوقة. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل حسب الذوق.