الكريول المفلطح

قد يكون السمك المفلطح الكريول وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 840 سعرة حرارية, 116 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 11.79 دولارا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الريحان والزيت النباتي وشرائح السمك المفلطح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الكريول المفلطح, محشوة السمك المفلطح الكريول، و سمك المفلطح الكريول مع صلصة المأكولات البحرية.