الكاجون البامية

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? الكاجون البامية يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الكريول. مزيج من الثوم والزعتر والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول البامية الدجاج الكاجون, أصيلة الكاجون البامية، و كاجون أندويل السجق البامية لوصفات مماثلة.