صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط مع لحم الخنزير

القرنبيط مع لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط مع لحم الخنزير. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة وجوزة الطيب والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول طاجن قرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع لحم الخنزير, طاجن الإفطار مع لحم الخنزير والجبن، و هاواي لحم الخنزير والجبن المتزلجون لوصفات مماثلة.

المكونات

227فلفل هابينرومكعبات لحم الخنزير الغابة السوداءمكعبات لحم الخنزير الغابة السوداء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجاف الناعم (غير موسمها)فتات الخبز الجاف الناعم (غير موسمها)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالقرنبيط ، على البخار وكسر في زهيرات صغيرةالقرنبيط ، على البخار وكسر في زهيرات صغيرة2لارجيسصفار البيض ، ضرب بخفةصفار البيض ، ضرب بخفة0الخضروات (مثل السبانخ)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم ثقيل (أنا متأكد من أن الكريم الأخف سيعمل أيضا)كريم ثقيل (أنا متأكد من أن الكريم الأخف سيعمل أيضا)0الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطعزبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع