القرنبيط الهندي
قد يكون القرنبيط الهندي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 62 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الهندي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الكاتشب والزبدة والكزبرة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. حاول القرنبيط الهندي, تراجع القرنبيط الهندي متبل، و الروبيان الهندي مع القرنبيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 4 مكونات في طبق صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية. ضجة في البصل والكاتشب; الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة.
ضع القرنبيط في طاجن 2 لتر مغطى برذاذ الطهي. ملعقة خليط البصل على القرنبيط; إرم جيدا لمعطف. تغطية والميكروويف في 9 دقائق عالية ، وتحول بعد 4 دقائق.