الفلفل الحار الفول ولحم البقر
قد يكون الفلفل الحار الفول ولحم البقر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 599 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك مرق لحم البقر ومسحوق الفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار, ثلاثة فول ولحم البقر الفلفل الحار، و لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار.
تعليمات
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة عالية. جفف اللحم البقري واتركه مع الملح والفلفل. بني على دفعات ، حوالي 4 دقائق ، مع إضافة المزيد من الزيت حسب الحاجة.
خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت إلى القدر.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى مع التحريك لمدة 6 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا.
أضف 1/3 كوب من مسحوق الفلفل الحار والأوريجانو ومعجون الطماطم ؛ يطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
أعد اللحم إلى القدر وقلب الطماطم مع العصائر والمرق والإسبريسو وفاصوليا البينتو. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطاة جزئيا ، حتى لحوم البقر هو العطاء ، حوالي 2 ساعة.
تحريك 2 ملعقة طعام المتبقية مسحوق الفلفل الحار في الفلفل الحار. تقسيم بين الأطباق. أعلى مع الجبن والقشدة الحامضة و / أو الأفوكادو.
هذه الوصفة الأساسية هي ترويض نسبيا; ضرب في اللحظة الأخيرة من مسحوق الفلفل الحار يضيف مجرد لمسة من الحرارة.
أضف 5 حبات من الفلفل الحار المجفف المفتت إلى القدر مع معجون الطماطم ، ثم استمر حسب التوجيهات.
أضف 5 حبات من الفلفل الحار المجفف المفتت مع معجون الطماطم واستمر حسب التوجيهات مع حذف الفاصوليا. ضجة في 1 كوب المفروم هالبينو مخلل قبل التقديم.