الفلفل الحار التوفو
قد يكون التوفو الفلفل الحار مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.15 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 357 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك صلصة الفلفل الحار والبصل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول حار التوفو الفلفل الحار, سلطة التوفو الحلو الفلفل الحار، و الفلفل الحار الثوم التوفو السلطانيات لوصفات مماثلة.
تعليمات
بادئ ذي بدء ، قطع التوفو إلى قطع الماس 1 بوصة على شكل.
لف قطع التوفو في دقيق الذرة.
الآن ، اقليها في الزيت الساخن على نار متوسطة حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني.
أخرجه من المقلاة ، ثم صفيه على ورق ماص واتركه جانبا.
مزيج 1 ملعقة كبيرة دقيق الذرة (هذا بكثير سيكون بقايا) في ربع كوب من الماء.
يقشر البصل ويقطع إلى شرائح سميكة.
غسل ، نصف ، إزالة البذور وقطع الفلفل إلى شرائح سميكة.
يضاف الثوم ويقلب لمدة دقيقة.
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والفلفل.
يضاف الملح ومسحوق الفلفل وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار.
ضجة في دقيق الذرة المخلوط.
يطهى على نار عالية مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة لتغليف التوفو والخضروات.
قدميها على الفور مع روتيس ساخن أو نان أو باراثاس أو حتى كولشاس!