صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفطائر البنجر

الفطائر البنجر
قد تكون فطائر البنجر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الكريمة وفتات الخبز والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطائر السمك المدخن مع صلصة البنجر, البنجر الذهبي والكراث الفطائر مع اللبن والليمون، و باستا البنجر الذهبي والبنجر الأخضر مع جبنة الريكوتان والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء خلط صغير ؛ إرم جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
صب الزيت على عمق 1/4 بوصة في مقلاة ثقيلة كبيرة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية حتى يسخن. ملعقة 1/4 كوب خليط البنجر في الزيت الساخن. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
4
استنزاف على المناشف الورقية ؛ أعلى مع القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
* استبدال 2 كوب مقشر ، تمزيقه روتاباغا للبنجر.
المكونات سوف تحتاج
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب