الفاصوليا الحمراء والأرز طوال اليوم
الفاصوليا الحمراء والأرز طوال اليوم خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والثوم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الكمون المطحون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربية كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, الأرز والفاصوليا البورتوريكية (الفاصوليا الوردية)، و أرز الفاصوليا الفرنسية ، أرز الفاصوليا الفرنسية الصحي مع بذور الكتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز الفاصوليا وشطف في الماء البارد.
ضع الفاصوليا في 3 كيو تي. طباخ بطيء.
أضف 4 أكواب ماء ؛ غطيها واتركيها طوال الليل.
استنزاف وشطف الفاصوليا ، والتخلص من السائل. يضاف لحم الخنزير والبصل والثوم والكمون والماء المتبقي. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
قم بإزالة خنادق لحم الخنزير ؛ تبرد قليلا.
إزالة اللحوم من العظام. يقطع اللحم ناعما ويعود إلى الطباخ البطيء ؛ تجاهل العظام. ضجة في الطماطم والفلفل والملح ؛ يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل.