صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة13
مجلة

الفاصوليا البيضاء والكزبرة تراجع مع رقائق الخبز المحمص

الفاصوليا البيضاء والكزبرة تراجع مع رقائق الخبز المحمص
الفاصوليا البيضاء والكزبرة تراجع مع رقائق الخبز المحمص هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم وعصير الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول تراجع الفاصوليا البيضاء مع رقائق بيتا, الفاصوليا البيضاء ولحم الخنزير المقدد تراجع مع رقائق بيتا روزماري، و تراجع البازلاء الخضراء مع رقائق الخبز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
معدات خاصة: معالج الطعام
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
في محضر الطعام ، أضيفي جميع المكونات واخلطيها حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة المزيد من زيت الزيتون لتخفيف الغمس ، إذا لزم الأمر. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل ، ثم يقدم مع رقائق البيتا المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رقائق بيتارقائق بيتا
زيت الزيتونزيت الزيتون
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
1
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تقسيم جيوب بيتا على طول الحافة لجعل 2 الدوائر. قطعي فصوص الثوم إلى نصفين وافركي جانبي أقراص البيتا بالجانب المقطوع من الثوم. كومة بضعة نصفين بيتا في وقت واحد ومثل البيتزا ، وقطعها إلى 8 أسافين. ترتيب أسافين على 2 ورقة الخبز ورذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
بيتابيتا
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
تخلط وتقلب الأوتاد بيديك ثم ترش بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق. للتخزين ، اتركه يبرد وضعه في حاوية محكمة الغلق أو كيس بلاستيكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
فرنفرن