العشاء الليلة: المعكرونة المقلية اليومية (تيان تيان تشاو ميان)
عشاء الوصفة الليلة: المعكرونة المقلية اليومية (تيان تيان تشاو ميان) يمكن أن ترضي شغفك الفيتنامي في حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 563 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. قدم شخصان هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من ملح الكوشر والمعكرونة المسطحة والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول العشاء الليلة: نودلز حارة مع التوفو (ضو هوا ميان), عشاء الليلة: المعكرونة المقلية على طراز هونغ كونغ، و لو تيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضيف النودلز ونطهو وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
يصفى في مصفاة ويشطف تحت الماء البارد حتى يبرد. توضع جانبا لتصريف مرة أخرى.
في وعاء صغير ، إرم قطع الخيار مع قليل من الملح. توضع جانبا لمدة خمس دقائق على الأقل.
صب ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عند التدخين ، أضيفي الجزر والبصل. يقلب حتى ينضج كلاهما ، حوالي دقيقة واحدة.
انقله إلى طبق كبير واتركه جانبا.
اسكب ملعقتين كبيرتين من الزيت في المقلاة. عندما يبدأ الزيت في التدخين ، أضف لحم الخنزير والثوم والزنجبيل ونصف البصل الأخضر. يقلب ، يكسر لحم الخنزير إلى قطع صغيرة ، حتى يتحول لون لحم الخنزير إلى اللون البني ، من ثلاث إلى أربع دقائق.
أضف صلصة الصويا ونبيذ الأرز والسكر وبراعم الفاصوليا والجزر والبصل. يقلب جيدا ويطهى حتى تصبح المكونات ساخنة ، حوالي 30 ثانية.
صفي الخيار وأضيفيه إلى المقلاة مع البصل الأخضر والمعكرونة وزيت السمسم المتبقي. يقلب حتى يتم دمج كل شيء ، حوالي دقيقة واحدة. يتبل بالملح حسب الرغبة ويقدم.