السبانخ-الطماطم فريتاتا

السبانخ-الطماطم فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.03 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 664 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل eggbeaters.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي وخبز الحبوب السبعة والخيار الصحي والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المضارب البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز موز القمح الكامل منخفض السعرات الحرارية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول السبانخ والطماطم فريتاتا, السبانخ والطماطم المجففة بالشمس فريتاتا، و من السهل السبانخ والطماطم فريتاتا لوصفات مماثلة.