صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

السباغيتي مع المحار

السباغيتي مع المحار
السباغيتي مع المحار هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 789 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول السباغيتي مع المحار, السباغيتي مع المحار، و السباغيتي والمحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يغلى 6 ليترات من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي المعكرونة مع التحريك باستمرار في البداية لمنعها من الالتصاق ببعضها البعض. يطهى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. عند التدخين تقريبا ، يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق ، مع الحرص على عدم حرق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف المحار والنبيذ. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى تفتح معظم المحار.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
النبيذالنبيذ
5
إضافة 2 ملعقة طعام من البقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
6
اخفقي الزبدة لتكثيف الصلصة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
صفي المعكرونة في مصفاة. لا تشطف المعكرونة بالماء-سيؤدي ذلك إلى إزالة النشويات الطبيعية للمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
8
ضعي المعكرونة في مقلاة البطلينوس واخلطيها جيدا. تحقق من التوابل.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
تسكب المعكرونة في وعاء التقديم الكبير. قشر الليمون على الطبق ، مع الحرص على عدم تلذذ الجزء الأبيض من الليمون ، وهو مرير.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يزين بالبقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
11
قدميها على الفور.