الزنجبيل الأضلاع قصيرة
الزنجبيل الأضلاع قصيرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 96 جرام دهون، وما مجموعه 1108 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 4.42 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان النعناع والزنجبيل وأوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ضلوع قصيرة مع الزنجبيل والنجمة اليانسون وصفة كتاب الطبخ, ضلوع قصيرة مطهو ببطء مع الزنجبيل واليانسون النجمي، و طباخ بطيء الزنجبيل-ضلوع الصويا قصيرة الأرز الأخضر مع الجير.
تعليمات
قشر الزنجبيل وقطعه إلى أعواد الثقاب بسمك 1/8 إلى 1/4 بوصة وطول 2 إلى 3 بوصات (يجب أن يكون لديك 1 1/3 كوب).
شطف الأضلاع, استنزاف, ووضع في طبقة واحدة في 12-بواسطة 16 بوصة خزفي على الأقل 2 بوصة العميق (5 إلى 6 كيو تي.). وزعي الزنجبيل والبصل والأناناس بالتساوي فوق اللحم وحوله.
مزيج 1 كوب ماء مع 1/3 كوب صلصة الصويا وإضافة إلى خزفي. تغطية بإحكام مع احباط.
تخبز في فرن 375 حتى يصبح اللحم طريا جدا عند ثقبه ، 2 3/4 إلى 3 ساعات ؛ في منتصف الخبز ، اقلب الضلوع في الصلصة ، وإذا لزم الأمر ، أضف الماء لرفع مستوى السائل إلى 3/4 بوصة.
كشف الأضلاع وتخبز حتى احمر ، حوالي 10 دقيقة. الدهون المقشود من العصائر وتجاهل. مبعثر النعناع شرائح على اللحوم; مقبلات مع الأغصان النعناع.
أضف صلصة الصويا حسب الرغبة.