الروبيان المقلي مع الزيتون الأخضر والبصل الأخضر والأنشوجة

قد يكون الجمبري المقلي بالزيتون الأخضر والبصل الأخضر والأنشوجة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الأنشوجة والملح والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول سلطة خضراء مشكلة مع الليمون والزيتون والأنشوجة, جيميلي مع القرنبيط والبصل الأخضر والزيتون الأخضر، و سلطة الأفوكادو مع البنجر والزيتون الأخضر والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.