الروبيان المشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الجمبري المشوي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. ل $5.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من توابل الكاجون ، جمبري النمر ، الفلفل المطحون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل تكيلا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تكيلا-الكوكيز السكر الجير كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, أسياخ الروبيان بالكاري المشوي مع البصل المشوي وصلصة الفلفل الأحمر، و روبيان مشوي على الفحم و كالاماري مع ليمون مشوي و طماطم مدخنة - نكهة الزيتون الأسود.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والتكيلا ومسحوق الثوم وتوابل الكاجون والملح المتبل والفلفل الأسود في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف الجمبري ويغطى بالتتبيلة ويضغط على الهواء الزائد ويغلق الكيس. انقع في الثلاجة لمدة 1 إلى 4 ساعات.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر. انقع الأسياخ الخشبية في وعاء من الماء لمدة 30 دقيقة.
إزالة الروبيان من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية. خيط الروبيان على أسياخ ، وثقب مرة واحدة بالقرب من الذيل ومرة واحدة بالقرب من الرأس.
رتب الأسياخ على شواية مسخنة مسبقا ؛ اطهي الجمبري حتى يصبح لونه ورديا فاتحا من الخارج ولم يعد اللحم شفافا في المنتصف ، من 6 إلى 8 دقائق.