الروبيان التايلاندي المقلي مع الطماطم والريحان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري التايلاندي مع الطماطم والريحان. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 434 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والماء والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان التايلاندي المقلي مع الكوسة, الروبيان يقلب الفريزر حزمة، و سريعة 10 دقيقة الروبيان ترياكي المقلي.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا والماء وصلصة السمك والسكر.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم والزنجبيل ورقائق تشيلي ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الجمبري ويقلب حتى يصبح لونه ورديا ولكن لا يزال شفافا في المنتصف ، حوالي 2 دقيقة.
انقل الجمبري إلى وعاء متوسط بملعقة مشقوقة.
يضاف البصل والفلفل وشيلي إلى المقلاة ، ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 دقيقة. أعد الجمبري إلى المقلاة مع خليط صلصة الصويا. جلب ليغلي, ويقلب حتى تزجج صلصة الروبيان, حول 1 دقيقة أكثر.
أضيفي الطماطم وقلبي حتى تغطى بالصلصة ، حوالي 15 ثانية.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في الريحان والنعناع وعصير الليمون.
نقل إلى طبق التقديم ، يقدم على الفور.