صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

الروبيان الأخضر لو مين

الروبيان الأخضر لو مين
الروبيان الأخضر لو مين هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. ل $4.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد جرب 14 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إذا كان لديك نودلز لو مين وصلصة الصويا وجها لوجه وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من منتجات الألبان والبيض النباتي اللاكتو النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا الروبيان الأخضر لو مين, الروبيان لو مين، و الروبيان لو مين.

تعليمات

1
أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا إلى مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
نضيف الزنجبيل والثوم والكراث ونحول الحرارة إلى متوسطة لإضفاء نكهة على الزيت عن طريق رفع الزيت إلى درجة حرارة. يطهى على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تصبح عطرة وناعمة. يصفى الزيت ويترك جانبا. حجز جميع.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
أضف إلى نفس المقلاة بعض الزيت المنكه الآن وضعه على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يرش الجمبري بالملح والفلفل. بمجرد تسخينه ، يضاف الجمبري ويقلى حتى يصبح لونه ورديا وغير شفاف ، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب. اسحب الجمبري للخارج واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
5
يضاف الفطر إلى المقلاة ويقلى حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة في الملفوف نابا وإرم الجمع.
المكونات سوف تحتاج
نابا الملفوفنابا الملفوف
7
نضيف البازلاء الثلجية ومرق الدجاج وخل الأرز وصلصة الصويا والسامبال. إرم الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
خل الأرزخل الأرز
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
8
أضف قليلا من السكر للمساعدة في موازنة النكهة.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
9
أضيفي نودلز لو مين مع الزنجبيل المحفوظ والكراث وخليط الثوم وقلبي حتى تمتزج. السماح للحرارة من خلال ، 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لو مين نودلزلو مين نودلز
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
10
اضبط التوابل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
11
يضاف البصل الأخضر والكزبرة والروبيان المطبوخ ويقلب حتى يمتزج ويسخن. ننتهي بضغطة من الجير ونزينها بأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولازيت الكانولا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى الأغصان لمقبلاتالكزبرة الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى الأغصان لمقبلات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المقشر والمبشورالزنجبيل الطازج المقشر والمبشور3القرنفلالثوم ، حطم ولصق مع الملحالثوم ، حطم ولصق مع الملح1عصير الليمونعصير الليمون2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز لو مين ، مطبوخةنودلز لو مين ، مطبوخة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من ملفوف ناباشرائح رقيقة من ملفوف نابا2(شتاء)خل الأرزخل الأرز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1لارجيسالكراث ، شرائح رقيقة إلى نصف أقمارالكراث ، شرائح رقيقة إلى نصف أقمار10الفطر شيتاكي ، ينبع إزالتها وشرائح رقيقةالفطر شيتاكي ، ينبع إزالتها وشرائح رقيقة10البازلاء الثلوج ، وتنظيفها وشرائح رقيقةالبازلاء الثلوج ، وتنظيفها وشرائح رقيقة2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1قرصةقرصة السكرقرصة السكر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)روبيان مقشر ومقشر وجها لوجه ويترك كاملاروبيان مقشر ومقشر وجها لوجه ويترك كاملا2(يمكن أن يكون أو المقشود)سامبالسامبال