الروبيان الأخضر لو مين
الروبيان الأخضر لو مين هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. ل $4.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد جرب 14 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إذا كان لديك نودلز لو مين وصلصة الصويا وجها لوجه وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من منتجات الألبان والبيض النباتي اللاكتو النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا الروبيان الأخضر لو مين, الروبيان لو مين، و الروبيان لو مين.
تعليمات
أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا إلى مقلاة كبيرة.
نضيف الزنجبيل والثوم والكراث ونحول الحرارة إلى متوسطة لإضفاء نكهة على الزيت عن طريق رفع الزيت إلى درجة حرارة. يطهى على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تصبح عطرة وناعمة. يصفى الزيت ويترك جانبا. حجز جميع.
أضف إلى نفس المقلاة بعض الزيت المنكه الآن وضعه على نار عالية.
يرش الجمبري بالملح والفلفل. بمجرد تسخينه ، يضاف الجمبري ويقلى حتى يصبح لونه ورديا وغير شفاف ، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب. اسحب الجمبري للخارج واتركه جانبا.
يضاف الفطر إلى المقلاة ويقلى حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
إضافة في الملفوف نابا وإرم الجمع.
نضيف البازلاء الثلجية ومرق الدجاج وخل الأرز وصلصة الصويا والسامبال. إرم الجمع.
أضف قليلا من السكر للمساعدة في موازنة النكهة.
أضيفي نودلز لو مين مع الزنجبيل المحفوظ والكراث وخليط الثوم وقلبي حتى تمتزج. السماح للحرارة من خلال ، 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر والكزبرة والروبيان المطبوخ ويقلب حتى يمتزج ويسخن. ننتهي بضغطة من الجير ونزينها بأغصان الكزبرة.