الدجاج والفيتا توستاداس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب الدجاج والفيتا توستاداس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1050 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خل النبيذ الأحمر والبقدونس وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أنها تعمل كذلك هور مازا مكلفة جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والفيتا توستاداس, توستاداس الدجاج، و توستاداس الدجاج.
تعليمات
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي الطماطم والزيتون والبقدونس والدجاج والملح والفلفل والخل و 3 ملاعق كبيرة من الزيت.
ادهني التورتيلا على كلا الجانبين بالزيت ثم ضعيها على صفائح الخبز ، متداخلة إذا لزم الأمر.
تخبز التورتيلا حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق. اقلب التورتيلا وحمر الجانب الآخر ، لمدة 2 إلى 3 دقائق أطول.
أخرجي صفائح الخبز من الفرن وضعي كل تورتيلا بكمية متساوية من جبنة الفيتا. أعد أوراق الخبز إلى الفرن ؛ يطهى حتى يذوب الجبن ، لمدة 1 إلى 2 دقيقة أطول. أعلى الرقاق مع خليط الدجاج.
اقتراحات القائمة: ستكون سلطة الفاكهة مرافقة سهلة ومتكاملة.
توصية النبيذ: سوف تتزاوج ملوحة جبن الفيتا والزيتون وحموضة الطماطم بشكل جيد مع الحموضة المقرمشة في ساوفيجنون بلانك من وادي لوار أو منطقة شمال إيطاليا مثل كوليو أو فينيتو.