الدجاج والخرشوف وحبوب الكانيليني سبيزاتينو
الدجاج والخرشوف وكانيليني الفول سبيزاتينو هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل $2.45 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 380 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. لقد صنع 12 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. إذا كان لديك بصل وورق الغار وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 3 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول الدجاج والخرشوف وحبوب الكانيليني سبيزاتينو, دجاج جيد ، فول كانيليني ، وسلطة الخرشوف، و تراجع الخرشوف وحبوب الكانيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
في قدر ثقيل سعة 5 أو 6 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية.
يضاف البانسيتا ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بني ومقرمش لمدة 6 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة مثقوبة ، قم بإزالة البانسيتا وصفيها على مناشف ورقية. توضع جانبا.
يضاف الجزر والكرفس والبصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. أضيفي مرق الدجاج والريحان ومعجون الطماطم والزعتر وورق الغار.
أضيفي الدجاج واضغطي لأسفل للغمر. اجلب السائل على نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة بدون غطاء وقلبي الدجاج مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
يضاف الخرشوف وحبوب الكانيليني ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج وينخفض السائل قليلا ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
إزالة الدجاج والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق. تخلص من العظام وقطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم. يعاد اللحم إلى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يسخن.
إزالة ورقة الغار وتجاهل. يتبل سبيزاتينو بالملح والفلفل حسب الرغبة.
اغرف سبيزاتينو في أوعية وزينها بالبانسيتا المطبوخة.