صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 3 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

الدجاج والخرشوف وحبوب الكانيليني سبيزاتينو

الدجاج والخرشوف وحبوب الكانيليني سبيزاتينو
الدجاج والخرشوف وكانيليني الفول سبيزاتينو هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل $2.45 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 380 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. لقد صنع 12 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. إذا كان لديك بصل وورق الغار وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 3 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول الدجاج والخرشوف وحبوب الكانيليني سبيزاتينو, دجاج جيد ، فول كانيليني ، وسلطة الخرشوف، و تراجع الخرشوف وحبوب الكانيليني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في قدر ثقيل سعة 5 أو 6 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف البانسيتا ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بني ومقرمش لمدة 6 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة مثقوبة ، قم بإزالة البانسيتا وصفيها على مناشف ورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يضاف الجزر والكرفس والبصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. أضيفي مرق الدجاج والريحان ومعجون الطماطم والزعتر وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
أوراق الغارأوراق الغار
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
فلفلفلفل
باسلباسل
البصلالبصل
زعترزعتر
الملحالملح
5
أضيفي الدجاج واضغطي لأسفل للغمر. اجلب السائل على نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة بدون غطاء وقلبي الدجاج مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يضاف الخرشوف وحبوب الكانيليني ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج وينخفض السائل قليلا ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
الخرشوفالخرشوف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
إزالة الدجاج والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق. تخلص من العظام وقطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم. يعاد اللحم إلى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
إزالة ورقة الغار وتجاهل. يتبل سبيزاتينو بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
9
اغرف سبيزاتينو في أوعية وزينها بالبانسيتا المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)11 رطل كوسة،فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب كانيليني ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني ، تشطف وتصفى21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصةالجزر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة2سيقان الكرفس ، شرائح رقيقةسيقان الكرفس ، شرائح رقيقة2صدور دجاج بدون جلد مع لحم ضلع (حوالي 1 1/2 إلى 2 رطل)صدور دجاج بدون جلد مع لحم ضلع (حوالي 1 1/2 إلى 2 رطل)794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الزعتر المجففالزعتر المجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب معبأة أوراق الريحان الطازجة ، المفروم1/2 كوب معبأة أوراق الريحان الطازجة ، المفروم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قلوب الخرشوف المجمدة ، إذابة ومقطعة إلى قطع 1 بوصةقلوب الخرشوف المجمدة ، إذابة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة3القرنفلالثوم ، النصفالثوم ، النصف11 رطل كوسة،ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصةبانسيتا ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم