الدجاج مع الكسكس
الدجاج مع الكسكس هو طبق رئيسي بدائي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ومن العصر الحجري القديم. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 526 سعرة حرارية و26 جرامًا من البروتين و45 جرامًا من الدهون. مقابل 1.82 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل وثوم وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 55%، وهي درجة قوية. وصفات مماثلة هي الكسكس ذو اللون الوردي (الكسكس الإسرائيلي مع البنجر والجوز)، وصفة سلطة السمك مع الكسكس (أوميغا 3 والكسكس)، والكسكس النباتي (الكسكس أو البقوليات).
تعليمات
في قدر كبيرة، يُمزج البروكلي مع محتويات كيس بهارات الكسكس والماء وملعقة صغيرة من الزيت. جلب ليغلي. ضجة في الكسكس. يغطى ويرفع عن النار. دعونا نقف لمدة 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه، قم بتسوية الدجاج إلى 1/4 بوصة. سماكة.
يُمزج عصير الليمون والثوم والأوريجانو. فرك الدجاج. في مقلاة كبيرة، يُحمر الدجاج في الزيت المتبقي على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية. ضجة الطماطم في الكسكس. يقدم مع الدجاج.