صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج لعبة شيطانية

الدجاج لعبة شيطانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاجات الألعاب الشيطانية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.02 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج لعبة كورنيش ، روزماري ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج المشوي, كورنيش لعبة الدجاج، و كورنيش لعبة الدجاج لمدة سنتين.

تعليمات

1
بات الدجاج الجاف مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
2
مكان على ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخلطي الزيت والفلفل الأحمر وإكليل الجبل في وعاء. فرك جميع أنحاء الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
روزماريروزماري
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اسمحوا الوقوف 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة.
5
سخني 2 مقالي كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
6
يرش الدجاج بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
7
أضف 3 أنصاف دجاجة ، جانب الجلد لأسفل ، لكل مقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضع 1 وعاء كبير ثقيل فوق الدجاج في كل مقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
9
ضع الأوزان (مثل عدة طوب أو صخور) في كل وعاء. يطهى حتى تصبح العصائر صافية عند ثقب الجزء السميك من الفخذ ، حوالي 18 دقيقة لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء