الدجاج التايلاندي مع الفطر والفاصوليا الخضراء والريحان
وصفة الدجاج التايلاندي مع الفطر والفاصوليا الخضراء والريحان جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الآسيوي. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة السمك الآسيوية, زيت نباتي, هالبي إرموس—النصف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دجاج بالريحان التايلاندي مع الكاري الأخضر, الدجاج مع الفطر والفاصوليا الخضراء، و دجاج بالكاري الأحمر التايلاندي مع الفاصوليا الخضراء والمعكرونة: الكل في وعاء واحد.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة المحار مع صلصة السمك والسكر.
في مقلاة ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت على نار عالية.
يضاف الفول ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة والحرارة حتى التدخين.
يضاف البصل الأخضر والثوم والملح ويقلب حتى يصبح الثوم ذهبيا قليلا ، حوالي 45 ثانية.
إضافة الدجاج في 3 دفعات ، والانتظار بضع ثوان بين الإضافات ، ويقلب حتى يتحول بالكاد الأبيض ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الفطر والذرة والهالبيوس والفاصوليا الخضراء ويقلب حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف خليط صلصة المحار ويقلب حتى ينضج الدجاج, حول 2 دقائق أطول. يضاف الريحان وينقل إلى طبق ويقدم.