صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخرشوف على البخار مع صلصة الليمون

الخرشوف على البخار مع صلصة الليمون
الخرشوف المطهو على البخار مع صلصة الليمون خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان، ويحتوي على 30 طبقًا جانبيًا كاملاً. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 5 جرام من البروتين، و42 جرام من الدهون، وإجمالي 443 سعرة حرارية. مقابل 1.31 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. مزيج من الخرشوف وصلصة الفلفل والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 41% في الملعقة. وصفات مماثلة هي الخرشوف على البخار مع الليمون، والخرشوف على البخار مع زبدة الليمون والثوم، والخرشوف على البخار مع أيولي الليمون والثوم.

تعليمات

1
ضع الخرشوف رأسًا على عقب في سلة الطهي بالبخار؛ ضع السلة في قدر فوق 1 بوصة من الماء المغلي. يُغطى ويُطهى بالبخار لمدة 25-35 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في وعاء صغير، اخلطي المايونيز وعصير الليمون والملح وصلصة الفلفل الحار. يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يقدم مع الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)