صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة5
مجلة

الجوز الاسكواش خزفي

الجوز الاسكواش خزفي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن القرع. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 غرام من البروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والجوز والقرع وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول الجوز الاسكواش خزفي, الجوز الاسكواش خزفي، و الجوز الاسكواش خزفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي التفاح والسكر في 1 ملعقة كبيرة زبدة لمدة 4-5 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
مكان في 1-كيو تي. طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
في وعاء صغير ، يمزج القرع والسكر البني والملح والفلفل والزبدة المتبقية ؛ ملعقة فوق التفاح.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
للحفظ،للحفظ،
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين حادهسكين حاده
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يمزج مكونات الطبقة العلوية ويرش فوق الكسرولة.
5
تخبز ، مكشوفة ، في 350° لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تسخن من خلال وتحتل المرتبة الاولى هو احمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو