صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

الجوز الاسكواش خزفي

الجوز الاسكواش خزفي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون طاجن القرع وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب والقرع والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش خزفي, الجوز الاسكواش خزفي، و الجوز الاسكواش خزفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي القرع في قدر كبيرة وغطيه بالماء ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-16 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
استنزاف.
3
في وعاء صغير ، اخفقي القرع حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إضافة المكونات المتبقية ؛ فاز جيدا. ملعقة في 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. غطيها واخبزيها عند 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله بالقرب من المركز 160 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف