صعوبةبجد
جاهز41 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر أورزو

الجزر أورزو
الجزر أورزو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل ومرق دجاج ومعكرونة أورزو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 41 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الجزر والأورزو, الجزر والبروكلي والجبن أورزو، و كونفيت جزر أرانسيني مقبلات مع جزر حمص مشوي.

تعليمات

1
قم بمعالجة الجزر في محضر الطعام لمدة 15 ثانية أو حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يمزج 2 1/2 كوب ماء ومرق في كوب قياس آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى حار جدا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الجزر والبصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
5
إضافة أورزو والثوم ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
أورزوأورزو
6
يقلب ببطء خليط المرق الساخن والملح والفلفل في خليط أورزو. يطهى مع التحريك كثيرا من 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
أورزوأورزو
الملحالملح
7
أضيفي جبنة البارميزان والثوم المعمر والزعتر حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الثوم المعمرالثوم المعمر
زعترزعتر
8
خدمة أورزو على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
9
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.