الجزر أورزو
الجزر أورزو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل ومرق دجاج ومعكرونة أورزو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 41 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الجزر والأورزو, الجزر والبروكلي والجبن أورزو، و كونفيت جزر أرانسيني مقبلات مع جزر حمص مشوي.
تعليمات
قم بمعالجة الجزر في محضر الطعام لمدة 15 ثانية أو حتى يتم تقطيعه جيدا.
يمزج 2 1/2 كوب ماء ومرق في كوب قياس آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى حار جدا.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الجزر والبصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة أورزو والثوم ، ويطهى 1 دقيقة.
يقلب ببطء خليط المرق الساخن والملح والفلفل في خليط أورزو. يطهى مع التحريك كثيرا من 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
أضيفي جبنة البارميزان والثوم المعمر والزعتر حتى تمتزج.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.