الثوم المحمص القرنبيط الهريس
تفحم الثوم القرنبيط الهريس هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والبقدونس والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط الهريس مع الثوم المحمص, مهروس الثوم المحمص وإكليل الجبل والقرنبيط، و الثوم المحمص القرنبيط الكرفس الجذر الهريس.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضعي الثوم في طبق خزفي ورشي عليه زيت الزيتون.
يحمص الثوم في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح طريا وعطرا ، حوالي 15 دقيقة.
وضع إدراج باخرة في قدر وملء بالماء إلى أسفل الجزء السفلي من باخرة. جلب الماء ليغلي.
يضاف القرنبيط ويغطى ويطهى على البخار لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
يهرس القرنبيط والثوم المحمص مع زيت الزيتون معا في وعاء. قلبي الملح والبقدونس والفلفل في القرنبيط المهروس حتى تمتزج تماما.
انتشار خليط القرنبيط في طبق خزفي.
اخبز القرنبيط المهروس في الفرن المسخن مسبقا حتى تمتزج النكهات الساخنة ، حوالي 15 دقيقة.