الثوم المحار ينجويني
الثوم المحار ينجويني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. إذا كان لديك فطر ، معكرونة لينجويني ، حبات الذرة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 81%. وصفات مماثلة تشمل ستيك و ثوم بارميزان لينجويني, المحار مع لينجويني والثوم والطماطم، و لينجويني مع المحار وصلصة زبدة الثوم.
تعليمات
في قدر صغير ، تذوب 2 ملعقة طعام زبدة أو سمن. ضجة في الدقيق لعمل عجينة. ضع رو جانبا.
الفطر مقلي ، التوابل الكاجون ، والثوم في 1/4 كوب زبدة أو السمن على نار متوسطة عالية لمدة 2 دقيقة.
أضف المحار والذرة والفاصوليا والفلفل الحلو.
إضافة الأوراق المالية ولينغويني, وجلب لينضج طفيف.
أضيفي الرو حتى تتكاثف الصلصة ، ثم خففي الحرارة. أضعاف في البقدونس والبصل الأخضر. أضعاف في لحم السلطعون مقطوع ، والحرارة من خلال.