التبولة الطازجة
وصفة التبولة الطازجة يمكن أن ترضي شغفك الشرقي في حوالي 50 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة النباتية 8 والتكاليف $1.05 لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 6 من عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر والتقط البرغل ومسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل الليمون والأعشاب الطازجة التبولة, طماطم صغيرة وعشب تبولة طازج، و تبولة الكسكس بالنعناع الطازج والفيتا.
تعليمات
اخفقي عصير الليمون وملح الكوشر والملح المتبل ومسحوق الفلفل الحار معا في وعاء. رشي زيت الزيتون ببطء مع الخفق بسرعة حتى تصبح الصلصة سميكة ودسمة.
صب الماء الساخن فوق البرغل في وعاء ؛ اتركه ينقع حتى يمتص الماء ويصبح البرغل طريا ، حوالي 30 دقيقة.
اخلطي البقدونس والطماطم والفلفل الأخضر والخيار والبصل الأخضر والنعناع معا في وعاء كبير.
إضافة البرغل ؛ إرم إلى الجمع.
رذاذ خلع الملابس على خليط البرغل.