البيض فو يونغ الأول
البيض فو يونغ ط يتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الصويا والبصل وبراعم الفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيض نباتي فو يونغ (توفو يونغ), البيض فو يونغ، و البيض فو يونغ.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يقلى الفلفل والبصل حتى يصبح طريا ، ثم يقلب في الجمبري وبراعم الفاصوليا وكستناء الماء و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
يسخن ، ثم يرفع المقلاة عن النار ويترك جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثانية. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض حتى يصبح سميكا ولونا بالليمون ، حوالي 5 دقائق. ضجة في خليط الخضار ، ثم صب الخليط في مقلاة ساخنة ، وتشكيل الفطائر حوالي 5 بوصة في القطر. يقلى حتى يحمر ، ثم يقلب ويقلى على الجانب الآخر حتى يحمر.
يصفى ويوضع على طبق آمن للفرن ويترك دافئا في الفرن حتى يقرأ للتقديم.
لصنع صلصة الصويا الساخنة: في وعاء صغير يمزج نشا الذرة والماء والمرق و 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا ويخفق معا.