البوريتو الإفطار النباتي
البوريتو الإفطار النباتي هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الفاصوليا وحبات الذرة وتورتيلا الدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول البوريتو الإفطار النباتي, نباتي الإفطار البيض البوريتو، و وجبة - الإعدادية نباتي الفاصوليا السوداء الإفطار البوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوضع البيض والصلصة الحارة والملح في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالفلفل ويخفق حتى يتكسر البيض ويمزج جيدا ؛ توضع جانبا.تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة حتى رغوة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.دوامة الزبدة في المقلاة حتى المغلفة بالتساوي.
صب البيض المخفوق واتركه دون عائق حتى يبدأ البيض في الالتفاف حول الحواف ، حوالي 1 1/2 إلى 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مطاطية ، ادفع البيض من الحواف إلى المنتصف.
اتركيه مرة أخرى لمدة 30 ثانية ، ثم كرر دفع البيض من الحواف إلى المنتصف كل 30 ثانية حتى يتم ضبطه ، حوالي 2 1/2 دقيقة.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الجبن.
ضع التورتيلا على سطح العمل. تسكب كمية متساوية من البيض على الثلث السفلي من كل تورتيلا ، مع ترك حد 1-1/2 بوصة. قسم الصلصة على البيض ، وتجنب أي سائل زائد قد يكون قد تراكم في قاع الوعاء. اطو جوانب التورتيا للداخل. ثم ، بالضغط بقوة لأسفل لتثبيت الطيات في مكانها ، قم بلف التورتيلا بالكامل أفقيا من الأسفل إلى الأعلى. اقلب البوريتو بحيث يكون التماس متجها لأسفل وكرر لف البوريتو المتبقي.
خدمة فورا أو التفاف في احباط لاتخاذ على الذهاب.