صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

البلطي توستاداس مع نكهة الذرة المحمصة

البلطي توستاداس مع نكهة الذرة المحمصة
البلطي توستاداس مع نكهة الذرة المحمصة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 571 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح والسالسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة الصفراء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز دقيق الذرة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل البلطي مع الفاصوليا السوداء والذرة المذاق, كوسة محمصة مع توستاداس بالفاصوليا السوداء مع نكهة الفجل المقرمشة، و توستاداس مع بوبلانوس محمص كريمي والذرة.

تعليمات

1
الجمع بين القشدة الحامضة والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السالساالسالسا
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الذرة والفلفل والبصل والهالابيو و 1/4 ملعقة صغيرة ملح إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة الخليط من المقلاة ؛ مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
5
يمزج الأفوكادو والعصير. يقلب خليط الأفوكادو في خليط الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
عصيرعصير
الذرةالذرة
6
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
7
يرش السمك بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
8
ضع دقيق الذرة في طبق ضحل ؛ نعرات السمك في دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
الأسماكالأسماك
9
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أضف نصف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. اقلب السمك بعناية; طبخ 2 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة. كرر الإجراء مع ما تبقى من 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والسمك.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
قم بتغطية جانبي التورتيلا برذاذ الطهي. ترتيب الرقاق في طبقة واحدة على ورقة الخبز; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
12
ضع 2 تورتيلا على كل من 4 أطباق. ترتيب 2 ملعقة طعام سلو على كل التورتيا. تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق ؛ أعلى كل حصة مع حوالي 3 ملاعق طعام من نكهة الذرة وحوالي 1 1/2 ملاعق طعام من خليط القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
المذاقالمذاق
الذرةالذرة
الأسماكالأسماك
13
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتعبئتها ملاك الشعر سلوتعبئتها ملاك الشعر سلو2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الأفوكادو المقشرمكعبات الأفوكادو المقشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة الصفراءحبات الذرة الصفراء86 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة(6 بوصة) تورتيلا الذرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصلصا الخضراءالصلصا الخضراء2(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم حامض قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةشرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

البلطي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.