البلطي توستاداس
وصفة البلطي توستاداس جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل 9 9.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 90 جرام بروتين, 52 جرام دهون، وما مجموعه 1248 سعرة حرارية. جعلت 113 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والفلفل المطحون وزيت الكانولان والبلطي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل البلطي توستاداس, البلطي توستاداس، و شبوتل البلطي المقشور توستاداس مع سالسان التوت وسلطة حلويات الأفوكادو.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل البلطي بالملح والفلفل على كلا الجانبين. يطهى السمك على دفعات إذا لزم الأمر ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بني فاتح ويطهى بالكامل ، من 8 إلى 10 دقائق. الأسماك جاهزة عندما رقائق بسهولة مع شوكة.
نقل إلى طبق. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تقشر السمك إلى قطع مع fork.To قدميها ، وزعي بعض الفاصوليا المقلية الدافئة فوق قشور التوستادا. قمة مع السمك والبصل الأخضر والخس والأفوكادو والكزبرة.
يقدم مع أسافين الليمون والقشدة الحامضة والسالسا على الجانب.