صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

البلطي المشوي وصلصة المانجو

البلطي المشوي وصلصة المانجو
وصفة البلطي المشوي والمانجو سالسان جاهزة في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة وهو بالتأكيد هائل رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 431 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير البرتقال والبصل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البلطي المشوي مع صلصة المانجو, البلطي المشوي مع صلصة المانجو، و البلطي مع صلصة المانجو.

تعليمات

1
قلب زيت الزيتون والثوم والريحان والفلفل الأسود والملح معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
باسلباسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضعي شرائح البلطي في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ صب خليط زيت الزيتون فوق الشرائح وأغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البلطيشرائح البلطي
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
اصنع الصلصة عن طريق تقليب المانجو وعصير الليمون وعصير البرتقال وفلفل الهالبينو والبصل الأحمر والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبقدونس والفلفل الأسود معا في وعاء. الثلاجة لمدة 1 ساعة للسماح النكهات لمزج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
البقدونسالبقدونس
مانجومانجو
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج البلطي من التتبيلة ، وتخلص من أي زيت زائد ، ولف كل شريحة بقطعة من ورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
البلطيالبلطي
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
يطهى البلطي على الشواية المسخنة مسبقا حتى يصبح اللحم بسهولة بالشوكة ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. تسكب الصلصة فوق البلطي للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
البلطيالبلطي
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتي سورتيزيل بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.