البلطي المشوي وصلصة المانجو
وصفة البلطي المشوي والمانجو سالسان جاهزة في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة وهو بالتأكيد هائل رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 431 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير البرتقال والبصل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البلطي المشوي مع صلصة المانجو, البلطي المشوي مع صلصة المانجو، و البلطي مع صلصة المانجو.
تعليمات
قلب زيت الزيتون والثوم والريحان والفلفل الأسود والملح معا في وعاء.
ضعي شرائح البلطي في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ صب خليط زيت الزيتون فوق الشرائح وأغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
اصنع الصلصة عن طريق تقليب المانجو وعصير الليمون وعصير البرتقال وفلفل الهالبينو والبصل الأحمر والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبقدونس والفلفل الأسود معا في وعاء. الثلاجة لمدة 1 ساعة للسماح النكهات لمزج.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
أخرج البلطي من التتبيلة ، وتخلص من أي زيت زائد ، ولف كل شريحة بقطعة من ورق الألمنيوم.
يطهى البلطي على الشواية المسخنة مسبقا حتى يصبح اللحم بسهولة بالشوكة ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. تسكب الصلصة فوق البلطي للتقديم.