البطاطا الهندية والبازلاء والقرنبيط

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطس والبازلاء والقرنبيط الهندية وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 193 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي ومسحوق الفلفل الحار والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الهندي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول القرنبيط الهندي "سابجي" مع البازلاء والجزر, القرنبيط الهندي المتبل والبطاطس، و القرنبيط الهندي المتبل والبطاطس {ألو غوبي} لوصفات مماثلة.