البطاطا الحلوة والكاجو كورما فوق أرز جوز الهند
البطاطا الحلوة والكاجو كورمان على الأرز جوز الهند قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البسمتي والملح والكزبرة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة والكاجو كورمان فوق أرز جوز الهند, جبنة بانير في مرق الكاجو وجوز الهند العطري (بانير كورما)، و البطاطا الحلوة والأناناس كورما.
تعليمات
لتحضير الأرز ، اغلي أول 3 مكونات في قدر متوسطة الحجم. يضاف الأرز ويطهى بدون غطاء لمدة 5 دقائق. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. زغب بالشوكة قبل التقديم.
لتحضير الكورما ، أثناء طهي الأرز ، سخني فرنا هولنديا على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة الزنجبيل, كزبرة, غارام ماسالا, والثوم; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
أضف البطاطا الحلوة ، 1 كوب ماء ، طماطم ، و 3/4 ملعقة صغيرة ملح. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البطاطا الحلوة. ضجة في الكزبرة ومعجون تشيلي والتوفو.
خدمة كورما على الأرز ، وأعلى مع اللبن والكاجو.