البروكلي والفلفل المقلي

القرنبيط والفلفل المقلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل الحلو وبذور السمسم وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, الدجاج والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.