البحر الأبيض المتوسط نفخة المعجنات الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج معجنات البحر الأبيض المتوسط. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 506 سعرة حرارية. جعلت 122 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بيستو الريحان والثوم وجبنة الفيتا العشبية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المعجنات نفخة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري الكمثرى نفخة المعجنات تحولات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 85%. حاول فطيرة الدجاج قليلة الدسم مع عجين الفطير!, الدجاج في عجين الفطير، و فطيرة وعاء الدجاج مع عجين الفطير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، استخدم شوكة للجمع بين الثوم المسحوق وصفار البيض.
ضعي صدور الدجاج في طبق زجاجي ضحل ووزعي الجانبين بمزيج البيض. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل (موصى به).
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية الخبز.
ضع نصف ورقة عجين الفطير على لوح مطحون قليلا.
ضع 1/2 كوب سبانخ في وسط صينية المعجنات.
أخرجي صدر دجاج واحد من التتبيلة ، وتخلصي من أي فائض ، وضعيه فوق السبانخ.
يوزع 1 ملعقة كبيرة من البيستو فوق الدجاج ، ويوضع نصف الطماطم المجففة بالشمس ، ويرش نصف جبنة الفيتا ، ويوضع فوقها 1/2 كوب سبانخ. أضعاف ورقة المعجنات حول الدجاج ، وذلك باستخدام الأصابع أو شوكة لختم التماس المعجنات.
ضع جانب التماس الدجاج لأسفل على صينية الخبز. كرر الخطوات مع النصف الثاني من ورقة عجين الفطير وصدر الدجاج المتبقي.
اخبز 35 إلى 40 دقيقة. اختبار النضج عن طريق قطع مركز صدور الدجاج ؛ إذا كانت العصائر صافية ، يتم طهي الدجاج.