البحر الأبيض المتوسط المأكولات البحرية ميدلي

البحر الأبيض المتوسط المأكولات البحرية ميدلي يتطلب حوالي 3 ساعات من البداية الى النهاية. ل $5.82 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 558 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. مزيج من مرق الدجاج وبلح البحر والطماطم المجففة بالزيت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 95%. حاول المأكولات البحرية ميدلي, المأكولات البحرية على البخار متنوع، و مزيج المأكولات البحرية مع لينجويني لوصفات مماثلة.

تعليمات

نقع الحبار في الحليب لمدة 1 إلى 5 ساعات ؛ كلما كان ذلك أفضل. عندما ينتهي الحبار من النقع ، يصفى ويتخلص من الحليب.

المكونات سوف تحتاج

الحبار

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يضاف الثوم والبصل والجزر والطماطم ومكعبات الشمر. يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ، ويطهى لمدة 10 دقائق إضافية.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

صب في النبيذ ، وزيادة الحرارة إلى عالية. بمجرد أن يغلي الخليط ، أضيفي مرق الدجاج والبقدونس والطرخون والزعتر وأوراق الغار والفلفل والزعفران. العودة إلى الغليان ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض السائل إلى 1 1/2 كوب ، حوالي 15 دقيقة. سلالة من السائل ، وتجاهل المواد الصلبة.

المكونات سوف تحتاج

1 طن مسحوق فلفل أبيض

بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

الزعفران

2 كوب فصوص ثوم

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في الثوم ، ويطهى حتى عطرة ، حوالي 45 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أضف الطماطم المجففة بالشمس والشمر ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

لتتصدر كل برغر

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

يسكب مرق الزعفران المصفى والزعتر المفروم ؛ ارفع الحرارة إلى متوسطة عالية واتركها حتى الغليان.

المكونات سوف تحتاج

الزعفران

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

2 كوب فصوص ثوم

وضع المحار على رأس الشمر ، والغطاء ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضع المحار وبلح البحر في الوعاء ، وقم بتغطيته ، واطهيه حتى يبدأ المحار في الفتح ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الحبار استنزفت ، واستعادة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة ، فقط حتى الشركات الحبار.

المكونات سوف تحتاج

المحار