الإفطار قطيفة مع الجوز والعسل
الإفطار قطيفة مع الجوز والعسل قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. خليط من قطيفة, شراب القيقب; حليب, ملح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول السبانخ واللوز قطيفة الإفطار الكعك, في العمل: عصيدة الإفطار القطيفة مع كومبوت التوت، و قطيفة الزبادي بارفيه-برزت قطيفة بارفيه مع الفواكه لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ثقيلة 3 - إلى 4-كوارت الجمع بين قطيفة والماء. غطي المقلاة واتركي الخليط حتى يغلي مع الخفق من حين لآخر. باستخدام ملعقة مطاطية عازلة للحرارة ، ادفع أي بذور تتشبث بجانب الوعاء في السائل ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة واستمر في الغليان ، مغطى ، حتى يتم امتصاص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة. ضجة في الملح.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها مغطاة لمدة 5 إلى 10 دقائق. تقسيم قطيفة بين الأطباق وأعلى مع المكسرات والعسل والحليب.