صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

الأرز البني الربيع أكلة الخضار

الأرز البني الربيع أكلة الخضار
وصفة الأرز البني الربيع أكلة الخضار جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 436 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.31 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. جعلت 191 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والجزر والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل أرز بني كريمي على طريقة الريزوتو مع خضار الربيع وأسياجو, الأرز البني أكلة الزعفران (ولماذا الأرز البني أفضل من الأرز الأبيض)، و أكلة الخضار الربيعية.

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(حوالي 1/2 حفنة) الهليون ، قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصة(حوالي 1/2 حفنة) الهليون ، قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو2الجزر ، قلص والمفرومالجزر ، قلص والمفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الطازجة أو المجمدة والمذابةالبازلاء الطازجة أو المجمدة والمذابة2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل حسب الذوقملح البحر والفلفل حسب الذوق4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بني قصير الحبوب غير مطبوخأرز بني قصير الحبوب غير مطبوخ1الكوارتمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2كوسة ، مشذبة ومفرومةكوسة ، مشذبة ومفرومة