الأرز الأصفر بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف الأرز الأصفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت الكانولان والبصل والكركم المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الأرز الأصفر بيلاف, الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف)، و العدس والبرغل بيلاف مع القرع الأخضر والأصفر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
في قدر متوسطة الحجم على نار عالية معتدلة ، سخني زيت الكانولا.
يضاف الأرز ، نودلز الشعيرية ، البصل ، الكرفس ، الفلفل الحلو ، والبصل الأخضر ، ويقلى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ومحمصا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الثوم والكركم والكمون والحريف ويقلى مع التحريك باستمرار حتى تحمص البهارات لمدة 30 ثانية تقريبا.
يضاف مرق الدجاج والملح ويقلب جيدا ويغلى المزيج.
نقل إلى طبق الخبز. افعل مسبقا: يمكن تحضير الأرز حتى هذه النقطة وتغطيته وتبريده لمدة تصل إلى 8 ساعات. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.
ضعي الأرز بالزبدة ، وغطي طبق الخبز بإحكام بورق الألمنيوم ، واخبزيه لمدة 15 دقيقة.
انزع ورق القصدير واستمر في الخبز حتى ينضج الأرز ، حوالي 10 دقائق.
يرش البقدونس ويقدم ساخنا.