صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز الأصفر بيلاف

الأرز الأصفر بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف الأرز الأصفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت الكانولان والبصل والكركم المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الأرز الأصفر بيلاف, الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف)، و العدس والبرغل بيلاف مع القرع الأخضر والأصفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في قدر متوسطة الحجم على نار عالية معتدلة ، سخني زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الأرز ، نودلز الشعيرية ، البصل ، الكرفس ، الفلفل الحلو ، والبصل الأخضر ، ويقلى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ومحمصا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المعكرونةالمعكرونة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
الأرزالأرز
4
يضاف الثوم والكركم والكمون والحريف ويقلى مع التحريك باستمرار حتى تحمص البهارات لمدة 30 ثانية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الثومالثوم
بهاراتبهارات
الكمونالكمون
5
يضاف مرق الدجاج والملح ويقلب جيدا ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الملحالملح
6
نقل إلى طبق الخبز. افعل مسبقا: يمكن تحضير الأرز حتى هذه النقطة وتغطيته وتبريده لمدة تصل إلى 8 ساعات. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
ضعي الأرز بالزبدة ، وغطي طبق الخبز بإحكام بورق الألمنيوم ، واخبزيه لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
انزع ورق القصدير واستمر في الخبز حتى ينضج الأرز ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
9
يرش البقدونس ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس