صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون إكليل القرع ذو اللون البني الزبدة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 15 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة وملح وفلفل واسكواش كروكنيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة الاسكواش بالزبدة البنية, حلقات الاسكواش مع زبدة الزعتر البني، و بابارديل مع الجوز الاسكواش, زبدة احمر, والسلق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الاسكواش وتقليم قبالة ينتهي الجذعية. تعيين على رف أكثر من حوالي 1 بوصة الماء المغلي في مقلاة 14 بوصة أو 5-إلى 6 لتر عموم. يغطى ويطهى على نار عالية حتى تنضج الخضار عند ثقبها ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سكين حادهسكين حاده
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
في مقلاة من 11 إلى 12 بوصة على نار عالية ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف القرع والزعتر. يهز عموم ، خلط المكونات بلطف حتى يبدأ الزبدة إلى اللون البني ، 2-3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
سكين حادهسكين حاده
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح