صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أورزو-فطر بيلاف

أورزو-فطر بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف فطر أورزو. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وفطر شيتاكي ومريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الحمص أورزو بيلاف, أورزو بيلاف مع الأفوكادو، و أورزو بيلاف مع الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تجاهل ينبع الفطر ، وقبعات شريحة إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
2
تذوب الزبدة في قدر كبيرة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الفطر والبصل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في أورزو والمرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 13 إلى 15 دقائق أو حتى أورزو هو العطاء ويتم امتصاص السائل تقريبا, التحريك بشكل متكرر. يقلب بلطف في الفلفل والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
فلفلفلفل
مرقمرق
البصلالبصل
أورزوأورزو
سيجسيج
4
قدميها على الفور.

المعدات