صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
وصفات ذات صلة
لحم البقر المشوي مع البنجر الذهبي وهريس الجبن الأزرق
كرات اللحم المحشية بجبن الموزاريلا
إنه الفلفل الحار لجورج 2 !!
نصائح شريحة لحم الخاصرة بالليمون والثوم
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
15 وصفة نباتية ستحبها
5 وصفات لن تصدق أنها خالية من منتجات الألبان
10 وصفات شتوية مفضلة للعشاء
12 طبق جانبي سريع وسهل يتناسب مع أي وجبة
كيفية استخدام صانعة الخبز
كيفية استخدام موقد بطيء
كيفية استخدام الطحينة
طرق الطهي الأساسية التي يجب على الجميع معرفتها
الأنواع المختلفة من اللحوم
كل ما تحتاج إلى معرفته عن النظام الغذائي النباتي
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
أنشوجة بيضاء مشوية مع صلصة الليمون والنعناع
وصفة الأنشوجة البيضاء المشوية مع صلصة الليمون والنعناع جاهزة في حوالي 27 دقيقة وهي بالتأكيد خيار رائع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وخيار نباتي لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 3.32 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 284 سعرة حرارية ، و21 جرامًا من البروتين ، و 18 جرامًا من الدهون . إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الكزبرة والفلفل الحار وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة 83% ، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي توسكان كالي مع الليمون والبارميزان والأنشوجة البيضاء ، والرومانسكو المتفحم مع الأنشوجة والنعناع ، وبابارديل مع الكوسة والأنشوجة والنعناع .
تعليمات
1
اشطف الأنشوجة، واتركها حتى تجف، ثم ضعها على طبق. نتبلها بالملح والفلفل، ونرشها على أوراق الزعتر، ثم نرش عليها ربع كوب زيت زيتون. ضعها جانبًا لتتبل أثناء تحضير السالسا.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![2 كوب فصوص ثوم]()
2 كوب فصوص ثوم![الأنشوجة]()
الأنشوجة![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج![سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)]()
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 كوب فصوص ثوم
الأنشوجة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)2
يُمزج عصير الليمون مع البصل الأحمر والفلفل الحار والنعناع والكزبرة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج![التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)]()
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)![2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون]()
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون![علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة]()
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة![قشور من الليمون]()
قشور من الليمون![2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)]()
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
قشور من الليمون
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)المعدات التي سوف تستخدمها![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)3
أضف قليلًا من السكر وبعض الملح والفلفل. يُضاف ربع كوب زيت زيتون ويُخلط جيدًا.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج![عرق السوس الأصفر والأخضر]()
عرق السوس الأصفر والأخضر
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
عرق السوس الأصفر والأخضر4
تسخين الشواية أو مقلاة الشواية. قم بشوي الأنشوجة، مع تقليبها بعناية في منتصف عملية الطهي، لمدة تتراوح بين 10 إلى 12 دقيقة، أو حتى تنضج تمامًا.
المكونات سوف تحتاج![الأنشوجة]()
الأنشوجة
الأنشوجةالمعدات التي سوف تستخدمها![الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة]()
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة![كستناء الماء، جوليان]()
كستناء الماء، جوليان
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليان
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعدات
المكونات
4مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة تقريبا]()
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة تقريبا11مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![أوراق النعناع الطازجة المفرومة تقريبا]()
أوراق النعناع الطازجة المفرومة تقريبا2(شتاء)![أوراق الزعتر الطازجة]()
أوراق الزعتر الطازجة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج]()
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4![lemons, supremed]()
lemons, supremed1086 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![زيت الزيتون البكر الممتاز]()
زيت الزيتون البكر الممتاز1![تشيلي حمراء طازجة ، مفرومة ناعما]()
تشيلي حمراء طازجة ، مفرومة ناعما1![البصل الأحمر ، مكعبات ناعما]()
البصل الأحمر ، مكعبات ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![fresh white anchovies or fresh sardines, scaled and cleaned]()
fresh white anchovies or fresh sardines, scaled and cleaned1قرصة![قرصة السكر]()
قرصة السكر
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة تقريبا11مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
أوراق النعناع الطازجة المفرومة تقريبا2(شتاء)
أوراق الزعتر الطازجة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4
lemons, supremed1086 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
زيت الزيتون البكر الممتاز1
تشيلي حمراء طازجة ، مفرومة ناعما1
البصل الأحمر ، مكعبات ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
fresh white anchovies or fresh sardines, scaled and cleaned1قرصة
قرصة السكرالنبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, تألق روز
تعتبر Sauvignon Blanc وRiesling وSparkling rosé خيارات رائعة للأنشوجة. بشكل عام، يتناسب النبيذ الأبيض المقرمش والنبيذ الفوار بشكل جيد مع الأسماك الزيتية ذات النكهة القوية. يبدو أن EOD Cellars Willie Pete Sauvignon Blanc Wine الحاصل على تصنيف 5 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولارا للزجاجة الواحدة.
