أندريا باستا فاجيولي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب معكرونة أندريا فاجيولي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 427 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. إذا كان لديك ريحان وملح ومعكرونة ديتاليني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. وصفات مماثلة تشمل شوربة باستان وفاصوليا لمدة 30 دقيقة (باستان إي فاجيولي), باستان إي فاجيولي كون سالسيتشي (باستان والفاصوليا مع النقانق)، و باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا).
تعليمات
في قدر كبير على نار متوسطة ، يطهى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح شفافا. ضجة في الثوم ويطهى حتى يصبح طريا. خففي الحرارة وقلبي في صلصة الطماطم والماء والبقدونس والريحان والأوريجانو والملح والفاصوليا الكانيليني والفاصوليا البحرية والبارميزان. ينضج 1 ساعة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى. ضجة في الحساء.